المنحفات وتاثيراتها السلبية على الصحةندوة

Tuesday 18 Apr 2023, 10:00 → 12:00 Asia/Baghdad

كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات

ا.د هدى بدوي (كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات)

الاثار لسلبية للمنحفات على الصحة تم اقامة الندوة وعلى قاعةالدراسات العليا وبتاريخ 30/4/2023 وبحضور طالبات الطالبات الماجستير والدكتوراة بواقع 24 حاضر  

الهدف 

 الاثار السلبية للمنحفات  على الصحة 

التوصيات

طرق التخلص من الوزن الزائد والابتعاد عن حبوب التنحيف

• عدم استخدام أي نوع من الادوية المختصة بهذا الغرض ويجب تقليل السعرات الحرارية بممارسة الرياضة بشكل مستمر حتى ولو نصف ساعة في اليوم 
• الابتعاد عن المشروبات الغازية والصناعية والحلويات تماما ،
• الابتعاد عن الدهون المضرة بصحتنا لذا ننصح اتباع نظام يقوم على السلوك والغذاء والحركة كما يحقق هدف خفض الوزن والوصول الى الرشاقة 
• ضرورة ان تتوفر الإرادة التامة للشخص والرغبة في اتباع نظام غذائي يقوم على تحديد الوجبات والحفاظ على مواعيدها كخطوة أولى ، 
• بعد ذلك تأتي الخطوة الثانية وهي البرنامج الغذائي الذي يسمح بتناول جميع الأطعمة باستثناء ذات السعرات الحرارية العالية، بكميات بسيطة مع التأكيد على ضرورة القيام بنشاط حركي حتى ولو اقتصر الأمر على المشي
• الفئة المستهدفة 
•  جميع الطالبات والتدريسيات 
•  التخصص العلمي للنشاط
• التربية البدنية وعلوم الرياضة
•  

 

 

IMG-20230508-WA0010.jpg

IMG-20230508-WA0011.jpg

المنحفات.docx