اساسيات التغذية الصحية للرياضيينندوة

Thursday 30 Apr 2026, 09:00 → 11:00 Asia/Baghdad

كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة

أحمد سعد ذياب

تعد التغذية الصحية من الركائز الأساسية التي تساعد الرياضيين على تحسين الأداء البدني والحفاظ على الصحة العامة. فهي توفر الطاقة

اللازمة للتدريب والمنافسات من خلال تناول كميات متوازنة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية. كما تسهم في بناء العضلات وتعويض السوائل والعناصر الغذائية المفقودة أثناء النشاط البدني. لذلك، فإن الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن يعد عاملاً

مهماً في تحقيق الإنجازات الرياضية والوقاية من الإصابات.

اساسيات التغذية للرياضيين.pptx