أنواع السرعة واهميتها في رياضة رفع الاثقالورشة عمل

Wednesday 16 Apr 2025, 09:00 → 11:00 Asia/Baghdad

كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة

omar taha, taysseer ahmed

 السرعة السرعة الحركية المرتبطة بتنفيذ الحركات بسرعة ودقة، وسرعة الاستجابة للمنبهات الخارجية. هناك أيضًا سرعة القوة التي تمثل القدرة على تحريك الأوزان بسرعة عالية مع التحكم الكامل. تعتبر السرعة مهمة في رفع الأثقال لتحقيق الأداء الأمثل وتقليل زمن الحركة أثناء الرفع. تساعد على تحسين التوازن والسيطرة العضلية خلال التمارين. تساهم السرعة في تعزيز القوة المتفجرة، وهي ضرورية للنجاح في المنافسات. بالتالي، تطوير جميع أنواع السرعة يعزز الأداء البدني والمهاري للرياضيين في رفع الأثقال.

السرعة.docx