يمكن الاستدلال على الإفراط بالتدريب من خلال مؤشرات وظيفية مثل زيادة معدل ضربات القلب أثناء الراحة، الشعور بالإرهاق المستمر، وتراجع الأداء البدني. كما تظهر أعراض مثل اضطرابات النوم، فقدان الشهية، وتقلب المزاج. متابعة هذه المؤشرات تساعد المدربين على ضبط شدة وكثافة التدريب لتجنب الإصابات والتعب المزمن.