الرعاية الصحية للمرأة قبل الحملورشة عمل

Tuesday 4 Mar 2025, 12:00 → 14:00 Europe/Berlin

التعليم المستمر (كلية التمريض)

اقدس داود, فاطمة فاضل

التغذية والمكملات الغذائية

حمض الفوليك (Folic Acid): هذا هو أهم مكمل غذائي قبل الحمل. يجب البدء بتناول 400 ميكروغرام يوميًا قبل شهر واحد على الأقل من محاولة الحمل والاستمرار في الأشهر الثلاثة الأولى.

السبب: يساعد حمض الفوليك على الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي (Neural Tube Defects) الخطيرة في دماغ وحبل الجنين الشوكي (مثل السنسنة المشقوقة).

نظام غذائي صحي: التركيز على نظام غذائي متوازن وغني بالفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.