الاجهاد التأكسدي وعلاقتهه بالنشاط الرياضيورشة عمل

Sunday 16 Feb 2025, 17:00 → 19:00 Asia/Baghdad

كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة

د ضحى هادي امين

التأكسدي يحدث نتيجة زيادة إنتاج الجذور الحرة أثناء النشاط الرياضي المكثف. هذه الجذور الحرة قد تسبب تلفًا للعضلات والخلايا إذا تراكمت بكثرة. ممارسة الرياضة المعتدلة تساعد على تعزيز آليات الدفاع المضادة للأكسدة في الجسم. الإفراط في التمارين المكثفة دون راحة يزيد من آثار الإجهاد التأكسدي ويؤخر التعافي. التحكم في شدة التدريب وتناول مضادات الأكسدة يقلل التأثير الضار ويعزز الأداء الرياضي.

الاجهاد.docx