م.م شهد هيثم
(كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات)
Description
تم اقامة الندوة وعللى قاعة طرائق التدريس وبحضور عدد من التدريسيات والطالبات بواقع 25 حاضر
الاهداف
الهرمون مادة كيميائية يفرز من الغدد الصماء بكميات قليلة جدا وينقل بواسطة الدم لمسافات معينة الى العضو المستهدف ليؤثر على وظيفة وعملة وهناك هرمونات تفرز بصفة دورية وبصفة مستمرة وتفرز أيضا عند الضرورة هناك أنواع مختلفة من الهرمونات منها هرمونات تتحكم بالجوع والشبع .
التوصيات
-اعط اولوية لنومك حتى تحصل على قسط كافٍ.
-احصل على وجبة فطور غنية بالكاربوهيدرات والبروتين.
- حافظ على وزن ثابت واتبع نظام حي وغير قاس حتى تخسر ببطء وتدريحيا فيجنبك ذلك استعادة الوزن المفقود لاحقا
- حدد فترة خلال نظامك الغذائي تحصل فيها على وجبة غنية بالسعرات الحرارية.
