تمارين الانفصال العضلي بين اليابسة والماءورشة عمل

Name: تمارين الانفصال العضلي بين اليابسة والماء
Start: 2024-03-07T13:00:00+03:00
End: 2024-03-07T15:00:00+03:00
Location: No location set

Thursday 7 Mar 2024, 13:00 → 15:00 Asia/Baghdad

كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات

م,م.صفية احسان كامل (كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات)

Description

تم اقامة ورشة على قاعة اكرم فهمي وبحضور عدد من التدريسيات والطالبات وبواقع 40حاضر

اهداف الورشة :-

التوعية والتعريف بالانفصال العضلي والاضرارالتي يحدثها

المحافظة على مظهر جسم لائق

الفحص المبكر لتجنب تداعي الحالة

توضيح بعض التمارين على اليابسة وداخل الماء

التوصيات

تجنب تمارين البطن وعضلات المعدة لمدة 3 اشهر بعد الولادة

عدم رفع الاشياء الثقيلة

الوقوف بشكل مستقيم وشد عضلات الجسم بصورة عامة للحفاظ على وضعية مستقيمة

ممارسة الرياضة وجعلها روتين حياة

التنفس العميق من الرئة

المحافظة على الوزن الطبيعي وتجنب زيادة الوزن

ممارسة التمارين الخاصة بالانفصال العضلي لمن تعاني من الانفصال

الفئة المستهدفة

التدريسيات والطالبات

التخصص العلمي للنشاط

علوم تطبيقي

Contact

[email protected]

The agenda of this meeting is empty