تمارين الانفصال العضلي بين اليابسة والماءورشة عمل

Tuesday 30 Jan 2024, 13:00 → 15:00 Asia/Baghdad

م,م.صفية احسان كامل (كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات)

تم اقامة ورشة على قاعة اكرم فهمي وبحضور عدد من التدريسيات والطالبات وبواقع 40حاضر  

اهداف الورشة :-

التوعية والتعريف بالانفصال العضلي والاضرارالتي يحدثها

المحافظة على مظهر جسم لائق

الفحص المبكر لتجنب تداعي الحالة 

توضيح بعض التمارين على اليابسة وداخل الماء

 التوصيات 

تجنب تمارين البطن وعضلات المعدة لمدة 3 اشهر بعد الولادة 

عدم رفع الاشياء الثقيلة 

الوقوف بشكل مستقيم وشد عضلات الجسم بصورة عامة  للحفاظ على وضعية مستقيمة 

 ممارسة الرياضة وجعلها روتين حياة 

التنفس العميق من الرئة 

المحافظة على الوزن الطبيعي وتجنب زيادة الوزن

ممارسة التمارين الخاصة بالانفصال العضلي لمن تعاني من الانفصال

 الفئة المستهدفة 

 التدريسيات والطالبات 

 التخصص العلمي للنشاط 

علوم تطبيقي

ملف اعلان.jpeg

ملف بحث ورشة.docx

ملف تاييد.jpg

ملف صور1.jpeg

ملف صور2.jpeg

ملف صور3.jpeg