انظمة الطاقة ومصادرهاندوة

Tuesday 18 Apr 2023, 10:00 → 12:00 Asia/Baghdad

كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات

م.م شهد هيثم (كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات)

التعرف على انظمة الطاقة  تم اقامة الندوة وعلى قاعة فرع العلوم النظرية وبتاريخ18/4/2023 وبحضور عدد من الطالبات والتدريسات بواقع 22  حاضر 

 الهدف

التعرف على انظمة الطاقة

 التوصيات

يجب أن يتناول الرياضى الماء بما يتناسب مع احتياجاته الجسمية عند ممارسته للأنشطة الرياضية التي ينتج عنها إفراز العرق بكثرة، لتفادى الإصابات بالجفاف، ولتحسين الأداء الرياضي خلال ممارسته للأنشطة الرياضية التي تتطلب ممارستها زمن طويل ويفضل البعض أن يحل محل الماء أى نوع من المدة الوسائل تحتوى على بعض الكربوهيدرات بدرجة تركيز تتفاوت حسب ا الزمنية لنوع النشاط الرياضى الممارس وحالة الطقس.

يجب أن تكون وجبات الغذاء الرئيسية غنية بالفيتامينات لأن التدريب الرياضي يحتاج إلى استهلاك كمية كبيرة من الفيتامينات وفي حالة التدريب الذي يتضمن تحمل ،عالى يرى البعض أنه يكون من الضرورى تناول الفيتامينات ليس عن طريق الوجبات الغذائية ولكنه يكون عن طريق تناول الحبوب أو الوسائل الأخرى

الفئة المستهدفة 

 جميع الطالبات والتدريسيات 

 التخصص العلمي للنشاط 

 التربية البدنية وعلوم الرياضة 

انظمة الطاقة ومصادرها.docx