سايكولوجية التهدئة القمية ...طريق للنجاحندوة Keywords: العلوم الرياضية

Thursday 22 Oct 2026, 10:00 → 11:00 Asia/Baghdad

قاعة التعليم المستمر (كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات)

ا.د سهاد قاسم

فهم التهدئة القمية وتعريف المشاركين بمفهوم التهدئة القمية و اهميتها في سياق النجاح بناء المرونة النفسيةتعزيز قدرة المشاركين على التعامل مع الضغوطات 

الأهداف
التعرف على مفهوم التهدئة القمية وأهميتها في التدريب الرياضي
توضيح تأثير خفض الأحمال التدريبية في الاستشفاء البدني والنفسي
بيان دور التهدئة القمية في تقليل التعب والمحافظة على التكيفات التدريبية
التعرف على تأثير التهدئة القمية في تحقيق أفضل إنجاز أثناء المنافسات
التوصيات
اعتماد التهدئة القمية ضمن التخطيط التدريبي قبل المنافسات المهمة
تقليل حجم التدريب تدريجياً مع المحافظة على الشدة المناسبة لنوع الفعالية
مراعاة الفروق الفردية بين الرياضيين عند تحديد مدة التهدئة القمية
الاهتمام بالاستشفاء والتغذية والنوم لضمان الوصول إلى قمة الأداء الرياضي

الفئة المستهدفة 

الطالبات

نوع النشاط 

العلوم الرياضية 

الاعلان

امر اداري

صورة 1

صورة 2

صورة 3

محاظرة التهدئة القمية.pptx