تمرينات اللياقة الصحية واهميتها واهميتها تم اقامة الورشة وبحضور عدد من والطالبات وعلى قاعة المبارزة وبتاريخ بواقع 20حاضر29/4/2023
الهدف
الالتزام بالتمارين الرياضية
التوصيات
لرغم من فوائد تمارين كيجل للرجال والنساء على حد سواء، يجب االنتباه لبضعة أمور مهمة .عند التوقف عن إجراء التمرين تعود العضلة كما كانت عليه من قبل، لذلك يجب االلتزام بالتمرين مدى الحياة لضمان عدم زوال تأثيره والفائدة التي يحققها . .قد يستغرق ظهور نتائج التمرين بضعة أشهر منذ بدء ممارسته :تحذيرات تتعلق بممارسة تمارين كيجل في حال الشعور بألم في البطن أو الظهر بعد ممارسة تمارين كيجل، فذلك دليل على عدم تأدية التمرين بشكل صحيح . يجب عدم المبالغة في ممارسة تمارين كيجل، لتجنب أضرار تمارين كيجل والحصول على نتيجة عكسية )عدم قدرة العضلات على القيام بوظائفها األساسي
