اللياقة البدنية ضرورية جدا في الحياة اليومية من حيث المرونة والقوة والصحة النفسية والجسدية ودورها في تعزيز الاداء العام بصورة عامة والاداء الرياضي بصورة خاصة حيث ان متطلبات الحياة تحتاج الى سهولة في الحركة وضبط النفس والحاجة الى مقاومة التعب النفسي والجسدي والعقلي وفائدة التمارين وتنوعها للتطور الحاصل وكذلك المتطلبات العالية لذلك ارتأيت اني اعمل ورشة للتمارين وفوائدها بصورة يومية وعلى الصعيد الشخصي