mobility ام تمرينات الحركيه Flexibility الافضلية لمن تمرينات المرونهندوة Keywords: العلوم الرياضية

Sunday 27 Sept 2026, 10:00 → 11:00 Asia/Baghdad

قاعة التعليم المستمر (التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات )

ا.د هدى شهاب جاري, م.م ايه ناصر محسن

تتناول الندوة مفهومَي المرونة والحركية وأهميتهما في المجال الرياضي، مع توضيح الفروق الأساسية بينهما ودور كل منهما في تحسين المدى الحركي وكفاءة الأداء البدني. كما تسلط الضوء على كيفية اختيار التمارين المناسبة وتوظيفها بصورة صحيحة ضمن البرامج التدريبية بما يتناسب مع طبيعة النشاط الرياضي واحتياجات الفرد

:الأهداف
التعريف بمفهومي المرونة والحركية والتمييز بينهما
توضيح أهمية كل منهما في تحسين الأداء البدني والرياضي
التعرف على دور تمارين المرونة والحركية في تحسين المدى الحركي
تعزيز الوعي بأهمية اختيار التمارين المناسبة وفقاً لطبيعة النشاط الرياضي

:التوصيات
دمج تمارين المرونة والحركية ضمن البرامج التدريبية
الاهتمام بتمارين الحركية ضمن الإحماء الرياضي
تطبيق تمارين المرونة بما يتناسب مع احتياجات الفرد والنشاط الرياضي
مراعاة الفروق الفردية ومستوى اللياقة البدنية عند اختيار التمارين
تشجيع الممارسة المنتظمة لتحسين الأداء الحركي والحد من الإصابات الرياضية

الفئة المستهدفه

التدريسيات والطالبات

CamScanner 14-10-2026 12.34-1.pdf

صورة

صورة

صورة