فعالية دفع الثقل هي إحدى مسابقات ألعاب القوى التي يقوم فيها اللاعب بدفع كرة معدنية ثقيلة (الثقل) من داخل دائرة الرمي بهدف تحقيق أكبر مسافة أفقية ممكنة. ويجب أن يتم الدفع بيد واحدة من عند الرقبة أو الذقن دون رميها بطريقة القذف أو السحب.
قانون دفع الثقل:
يتم الأداء من داخل دائرة قطرها 2.135 متر.
يجب أن يبقى الثقل ملاصقاً للرقبة أو قريباً منها حتى لحظة الدفع.
لا يجوز للاعب الخروج من مقدمة الدائرة أثناء المحاولة.
تُقاس المسافة من أقرب نقطة لسقوط الثقل إلى الحافة الداخلية للدائرة.
تُعتبر المحاولة فاشلة إذا لمس اللاعب خارج الدائرة أو خرج منها بشكل غير قانوني، أو إذا سقط الثقل خارج القطاع المحدد للرمي.
يفوز اللاعب الذي يحقق ابعد مسافة قانونية بين جميع المحاولات
