يُعد ترتيب تمارين الكارديو وتمارين القوة من المواضيع المهمة في عالم اللياقة البدنية، إذ يختلف تأثير كل منهما على الجسم حسب الهدف الرياضي للشخص. فالبعض يفضل أداء الكارديو قبل تمارين القوة لزيادة النشاط وحرق السعرات الحرارية، بينما يفضل آخرون البدء بتمارين القوة للحفاظ على طاقة العضلات وتحقيق أداء أفضل في رفع الأوزان. ويعتمد الاختيار بينهما على الهدف الأساسي، سواء كان بناء العضلات، تحسين اللياقة، أو خسارة الوزن.