تقبل الذاتمحاضرة Keywords: العلوم الإنسانية والاجتماعية والمالية

Wednesday 22 Apr 2026, 12:00 → 13:00 Asia/Baghdad

قاعة المناقشات في قسم التقنيات الاحيائية (College of Science)

ا.م.د مروة ابراهيم سلمان (كلية العلوم)

تقبل الذات شجاعة، وليس استسلاماً.
هو الإقرار الواعي بالواقع الداخلي دون صراع معه، لتوجيه الطاقة نحو التغيير.
تُثبت الدراسات أن التقبل يخفض القلق والاكتئاب، ويُعد شرطاً للتغيير السلوكي المستدام.
من أدواته: استخدام الإزاحة المعرفية، بتحويل "أنا فاشل" إلى "لدي فكرة أنني فاشل".
القاعدة الأساسية: المشاعر موجة عابرة، والسماح لها بالتواجد تسعين ثانية دون مقاومة يُخفف شدتها

محاضرة 65.jpg