رياضة المشي صحة Walking is healthورشة عمل Keywords: العلوم الانسانية والاجتماعية
→
Asia/Baghdad
قاعة دراسية (قسم العلوم التربوية والنفسية)
قاعة دراسية
قسم العلوم التربوية والنفسية
,
Description
ين المحاضرون ان لرياضة المشي تأثيرات مباشرة على صحة القلب كونها تعمل على تقليل ضغط الدم، وتخفض الكوليسترول الضار (LDL) وتقلل خطر السكتات الدماغية ،كذلك تلعب دورا في انقاص الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية وتحقيق وزن الجسم الطلوب، مع تقوية العضام والعضلات ،كذلك دوره في تنظيم السكر ،و تحسين الصحة النفسية حيث يقلل التوتر والقلق ويرفع المزاج من خلال افراز هرمون الإندروفين وبالتالي تحسين جودة النوم.
كما قدمت الورشة جملة توصيات ابرزها اعتماد رياضة المشي كأسلوب حياة يومي ،فضلا عن ممارستها لمدة ٢٠ دقيقة على الأقل يومياً مقسمة على (٥) أيام في الاسبوع بصورة دورية ومستمرة للحصول على فوائدها الحقيقية .
Contactنعم مفيد حميد
The agenda of this meeting is empty