تناولت الورشة محاور علمية شاملة بدأت بتعريف النوم من منظور بيولوجي وفسيولوجي مع تسليط الضوء على مراحله المختلفة وصولاً إلى مفهوم النوم الصحي وأهميته الحيوية للإنسان كما استعرضت الورشة المؤشرات التي تدل على جودة النوم أو رداءته وتحديد عدد الساعات المثالية التي يحتاجها الفرد بناءً على فئته العمرية بالإضافة إلى شرح الآليات المتبعة لقياس نوعية النوم وكفاءته