اعتلال عضلات قاع الحوض (Pelvic Floor Dysfunction) هو حالة شائعة تصيب النساء عندما تفقد العضلات والأربطة التي تدعم الأعضاء الحيوية (مثل الرحم، المثانة، والأمعاء) قدرتها على العمل بشكل صحيح، سواء بالضعف الشديد أو التشنج الزائد.
إليكِ دليل شامل ومبسط لفهم هذه الحالة، أعراضها، وكيفية التعامل معها:
تخيليها كـ "أرجوحة شبكية" عضلية تمتد من عظمة العانة في الأمام إلى أسفل العمود الفقري في الخلف. وظيفتها الأساسية هي:
دعم أعضاء الحوض ومنع هبوطها.
التحكم في عملية التبول والإخراج.
لعب دور أساسي في الوظيفة الجنسية.
تختلف الأعراض بناءً على ما إذا كانت العضلات ضعيفة جداً (مما يسبب الهبوط) أو مشدودة جداً (مما يسبب التشنج):
مشاكل التبول: تسرب البول عند الضحك أو العطس (سلس بولي)، أو الرغبة الملحة والمتكررة في التبول.
مشاكل الإخراج: الإمساك المزمن أو الشعور بعدم إفراغ الأمعاء بالكامل.
الآلام: ألم في أسفل الظهر، أو ألم في منطقة الحوض لا يمكن تفسيره لسبب آخر.
الثقل: شعور بضغط أو "ثقل" في منطقة المهبل، وكأن شيئاً ما يسقط للأسفل.
الألم أثناء الجماع: نتيجة تشنج العضلات اللاإرادي.
لا يوجد سبب واحد دائماً، ولكن هناك عوامل تزيد من احتمالية الإصابة:
الحمل والولادة: خاصة الولادات الطبيعية المتكررة أو الصعبة.
التقدم في السن: انخفاض هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث يضعف الأنسجة.
الضغط المزمن: مثل السمنة المفرطة، أو السعال المزمن، أو رفع الأثقال بطريقة خاطئة.
الجراحة: العمليات الجراحية في منطقة الحوض.
الخبر الجيد هو أن هذه الحالة قابلة للعلاج والتحسن بشكل كبير دون الحاجة دائماً للجراحة:
| نوع العلاج | التفاصيل |
|---|---|
| العلاج الطبيعي | يعتبر "المعيار الذهبي"، حيث يقوم مختص بتدريبك على تمارين معينة (مثل كيجل) أو تقنيات للاسترخاء. |
| التغذية والترطيب | تعديل النظام الغذائي لزيادة الألياف وشرب الماء لتقليل الضغط الناتج عن الإمساك. |
| الأدوية | قد يصف الطبيب ملينات أو مرخيات عضلية أو كريمات هرمونية موضعية. |
| الأجهزة المساعدة | مثل "التحفيز الكهربائي" لتقوية العضلات أو استخدام "الفرزجة" (Pessary) لدعم الأعضاء. |
