مستويات اللياقة البدنية بين الحجم والشدةورشة عمل

Monday 20 Oct 2025, 09:00 → 11:00 Asia/Baghdad

كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة

AMAD s, hala s

 مستويات اللياقة البدنية من المفاهيم الأساسية في التدريب الرياضي، إذ ترتبط ارتباطًا مباشرًا بقدرة الفرد على أداء الجهد البدني بكفاءة. ويُعد كل من الحجم والشدة من أهم متغيرات الحمل التدريبي التي تؤثر في تطوير اللياقة البدنية. فالحجم يشير إلى كمية العمل البدني المبذول، بينما تعبّر الشدة عن درجة صعوبة الأداء. ويُسهم التوازن بين الحجم والشدة في تحسين عناصر اللياقة البدنية بشكل تدريجي وآمن. ومن هنا تبرز أهمية فهم العلاقة بينهما لتحقيق أفضل نتائج تدريبية.

ورشة_عمل_مستويات_اللياقة_البدنية.docx