أهمية القوة العضلية الى فعالية رفع الاثقالورشة عمل

Wednesday 12 Feb 2025, 09:00 → 11:00 Asia/Baghdad

كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة

omar taha, taysseer ahmed

 القوة العضلية من العوامل الأساسية في تحسين أداء رفع الأثقال، حيث تحدد القدرة على التحكم بالأوزان الثقيلة بشكل آمن وفعال. تساعد العضلات القوية على زيادة الاستقرار والتوازن أثناء تنفيذ الحركات التقنية. كما تقلل من خطر الإصابات والإجهاد العضلي الناتج عن رفع أوزان كبيرة. تعزز القوة العضلية القدرة على تنفيذ التكرارات المطلوبة بكفاءة وتحقيق أعلى نتائج في المنافسات. بالإضافة إلى ذلك، تسهم برامج تدريب القوة في تطوير القدرة التحملية للعضلات وتحسين الأداء العام للرياضي. لذلك، يُعد التركيز على تطوير القوة العضلية عاملاً محورياً لنجاح رفع الأثقال.

اهمية القوة في رياضة رفع الاثقال.docx