الغدة الصنوبرية ساعة الانسان البيولوجيةورشة عمل

Monday 14 Apr 2025, 10:00 → 12:00 Asia/Baghdad

قاعة اكرم فهمي (كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات)

م.م فرح ليث ناجي

:نبذة 

تم اقامة الورشة على قاعة اكرم فهمي حيث بلغ عدد الحضور 32 مابين اساتذة وطالبات ومنتسبين

:الاهداف

1- تعمل الغدة الصنوبرية على افراز هرمون الميلاتونين وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورة النوم

2- تنظيم الايقاع اليومي

3- التكيف مع تغير المواسم 

:التوصيات 

1- التعرض للضوء الطبيعي نهارا

2- تجنب الاضاءة القوية ليلاً

3- الذهاب للنوم والاستيقاظ في اوقات منتظمة 

4- تهيئة بيئة نوم صحية 

5- ممارسة النشاط البدني بأنتظام

:الفئة المستهدفة 

تدريسيات ، طالبات ، منتسبين

:نوع النشاط 

نشاط وقائي و صحي

المادة.pdf

تأييد حضور.jpg

صورة 1

صورة 2.jpg

صورة 3.jpg