الاستشفاء في المجال الرياضيورشة عمل
→
Asia/Baghdad
قاعة دراسية (شعبة النشاطات الطلابية)
قاعة دراسية
شعبة النشاطات الطلابية
, ,
Description
هدفت الورشة الى بيان طرق الوقاية من الإصابات العضلية والمفصلية، وشرح طريقة تقليل الالام للعضلات بعد التمارين المكثفة، إضافة الى تحسين الأداء الرياضي وزيادة القدرة على التحمل وتعزيز التعافي السريع والاستعداد للمنافسات القادمة.
وفي الختام خرجت الورشة بعدة توصيات وابرزها الالتزام بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية, وشرب الماء والسوائل لتعويض السوائل المفقودة اثناء التمارين والتي تحافظ على ترطيب الجسم وتمنع التشنجات, إضافة الى التمدد والتدليك فهو من وسائل الاستشفاء والذي يساعد على تدفق الدم وتقليل التشنجات العضلية.
The agenda of this meeting is empty
