يؤثر النظام الغذائي بشكل كبير على صحة المرأة طوال مراحل حياتها، من فترة البلوغ إلى سن اليأس (انقطاع الطمث) وما بعده. إن تناول الأطعمة الصحيحة يوفر العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم الوظائف الحيوية ويساعد في الوقاية من الأمراض.