النشاط البدني المنتظم الأساس لتحسين القوة، التحمل، والقدرة البدنية لدى طلاب التربية البدنية وعلوم الرياضة. يلعب الأكل الصحي دورًا في تزويد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية اللازمة للأداء الأمثل. تساعد مدة النوم الكافية على استشفاء العضلات وتجديد الطاقة الذهنية والجسدية. التوازن بين التمرين، التغذية الجيدة، والنوم يحسن التركيز والمهارات الحركية. هذا التكامل يعزز كفاءة الأداء الأكاديمي والرياضي للطلاب بشكل ملحوظ.