الجهد التأكسدي والجذور الحرة في التدريب الرياضيورشة عمل

Monday 10 Mar 2025, 17:00 → 19:00 Asia/Baghdad

د خلود جمعة

الجهد التأكسدي يحدث عند زيادة نشاط الأيض أثناء التمارين المكثفة، مما يؤدي لإنتاج الطاقة في الخلايا. هذا الجهد يزيد من تكون الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة تسبب تلف الخلايا. تراكم الجذور الحرة يؤدي إلى إرهاق العضلات وتباطؤ الاستشفاء. تناول مضادات الأكسدة والراحة المناسبة يقلل من تأثيرها الضار. التحكم في شدة التدريب يساعد الرياضيين على الاستفادة من التمارين دون التأثر السلبي للجذور الحرة.

 

 

 

مضادات الاكسدة م.م. خلود جمعه قاسم (1).pdf