الهرم الغذائيورشة عمل

Tuesday 18 Mar 2025, 09:00 → 11:00 Asia/Baghdad

كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة

د وسن حنون

 هو دليل بصري يوضح أنواع وكميات الأطعمة التي يحتاجها الجسم يوميًا للحفاظ على الصحة. يتكون من مستويات مختلفة، حيث يشمل القاعدة الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات كالخبز والأرز والفواكه والخضروات. الطبقات الوسطى تحتوي على البروتينات والدهون الصحية من اللحوم، الأسماك، والمكسرات. المستوى العلوي يضم الأطعمة عالية الدهون والسكريات ويُنصح بتناولها باعتدال. يساعد الهرم الغذائي على تحقيق التوازن الغذائي وتلبية احتياجات الجسم من الطاقة والعناصر الأساسية. اتباعه يساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين الأداء البدني والذهني

الهرم العذائي.pdf