ندوة المشروبات الرياضية وانواعها واستخدامتها في التدريب الرياضيندوة

Sunday 27 Oct 2024, 09:00 → 11:00 Asia/Baghdad

كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات

أ.د هدى بدوي شبيب (كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات)

تم اقامة الندوة وعلى قاعة اكرم فهمي بحضور عدد من التدريسيات والطالبات 

الاهداف

شرب السوائل قبل التمرين بحوالي ساعتين وبحجم نصف لتر من الماء او المشروبات الرياضية وهذا يعطي الوقت الكافي للخلايا للتشبع بالسوائل وكذلك الفرصة في التخلص من السوائل الزائدة من خلال التبول  والادرار قبل البدء بالمسابقة او التمرين.

التوصيات

 تناول السوائل قبل 10-20 دقيقة قبل التمرين او المنافسة وبحجم 200-300 ملل من الماء او السوائل الرياضية اذا كنت ستعمل بكثافة اكثر من 60 دقيقة، وهذه الكمية سوف لن تؤدي الى تكوين البول لأنه سيتم  تشغيل النشاط الكلوي اثناء النشاط الرياضي .

الفئة المستهدفة 

جميع الطالبات والتدريسيات 

 الفتخصص العلمي للنشاط 

 علوم صحية 

ملف الاعلان

ملف الصورة 1

ملف الصورة 2

ملف الصورة 3

ملف الندوة

ملف كتاب التاييد