(ندوة) التمارين الرياضية والجهاز المناعي كيف يعزز النشاط البدني صحتكندوة

Wednesday 13 Nov 2024, 09:00 → 11:00 Asia/Baghdad

كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات

أ.م.د عبير داخل (كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات)

تم اقامة الندوة وعلى قاعة عبد الوهاب بحضور عدد من الطالبات والتدريسيات 

الاهداف

يقلل التمرين من مستويات هرمونات التوتر في الجسم ، مثل الأدرينالين والكورتيزول. كما أنه يحفز إنتاج الإندورفين ، والمواد الكيميائية الموجودة في الدماغ والتي تعتبر مسكنات طبيعية للألم في الجسم ومحفزات للمزاج. الإندورفين مسؤول عن "ارتفاع مستوى العداء" وعن مشاعر الاسترخاء والتفاؤل التي "تصاحب العديد من التدريبات الشاقة - أو على الأقل الاستحمام بالماء الساخن بعد انتهاء التمرين

التوصيات 

التمارين المعتدلة

تساعد على تقليل الالتهابات المزمنة المرتبطة بالأمراض المزمنة

تحفيز إنتاج مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة الضارة

تحسين التوازن المناعي عن طريق تقليل هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول، الذي قد يضعف المناعة عند زيادته 

الفئة المستهدفة 

 جميع الطالبات والتدريسيات 

 التخصص العلمي للنشاط 

 علوم صحية 

كتاب التايد

ملف الاعلان

ملف الصورة 1

ملف الصورة 2

ملف الصورة 3

ملف الندوة