ساعة الجسم أو الساعة البيولوجية هي دورة مدتها 24 ساعة وهـذه الساعة الداخلية تخضع للإيقاع اليومي الاعتيادي للفرد(النهار والليل، واليقظة والنوم)، وعليه فإن جميع المتغيرات الوظيفية تتزامن مع الايقاع اليومي للفرد بما في ذلـك درجـة نـشاط الجسم، ودرجة حرارته الداخلية، وضربات قلبه، وضغط دمه، وتركيز الهرمونات في جسمه، هذا يعني أنها تقوم بضبط جميع وظائف الجسم الحيوية وإفرازات الغدد الـصماء مـن الهرمونـات المختلفة، لكي تنسجم مع تعاقب الليل والنهار والوظائف الحيوية التي من المفروض القيام بهـا