تأثير التدريب على فقدان السوائل والاملاح للاعب الساحة الميدانندوة

Wednesday 3 Jan 2024, 09:00 → 11:00 Asia/Baghdad

كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات

أ,م.د زينب قحطان (كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات)

تاثير التمرينات على فقدان السوائل والاملاح للاعب الساحة والميدان تم اقامة الندوة وعلى قاعة طرائق تدريس  وبحضور عدد من طالبات الصفوف الاولية بواقع 25حاضر 

الاهداف  

يمكن أن يفقد الالعب عند التدرب لفترات طويلة في األجواء الحارة أكثر من 2 لتر من سوائل الجسم ) العرق ( كل ساعة ويفقد حوالي 8-7 % من وزن جسمه في سباقات التحمل مثل الما ارثون.

 التوصيات

يعتبر فقدان الصوديوم والكلوريد مع العرق أثناء التدريب أحد الحقائق العلمية المثبتة إال أن هذه الكمية تعد صغيرة جدا بالمقارنة بما يفقده الجسم ء على ذلك فإن سوائل الجسم أثناء من الماء وبناً األداء في الجو الحار تكون أكثر تركي از باألمالح لذا فإن اإلمداد باألمالح دون إضافة الماء معها وبالتالي زيادة الضرر يؤدي إلى زيادة تركيزهاً على الالعب وال يحتاج الرياضي إال لملح الطعام العادي الذي يتناوله مع الغذاء لتعويض ما فقده من أمالح ويمكن تناول سوائل ت حتوي على الجلوكوز واألمالح المعدنية أثناء األداء.

 الفئة المستهدفة 

 جميع الطالبات والتدريسيات 

 التخصص العلمي للنشاط 

  علوم انسانية 

كتاب التاييد

ملف التاييد

ملف الصورة 1

ملف الصورة 2

ملف الصورة 3

ملف الندوة